Lieber Ayurveda-Freund!<\/p>\n
Endlich werden die Tage wieder l\u00e4nger und der Fr\u00fchling schickt seine Vorboten.<\/p>\n
Diese Jahreszeit steht f\u00fcr Reinigung, Wachstum und Regeneration und wird auch als Zeit des Neubeginns bezeichnet. Im Fr\u00fchling verfl\u00fcssigt sich das angesammelte Kapha des Winters. Das kann sich in Form von Schnupfen und Allergien zeigen. Auch Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit und \u00dcbergewicht k\u00f6nnen jetzt auftreten.<\/p>\n
Nutzen wir also die milden Fr\u00fchlingstage, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln und die Altlasten des Winters zu verbrennen.<\/p>\n
Der Ayurveda empfiehlt besonders in dieser Zeit eine traditionelle Reinigungskur durchzuf\u00fchren oder ein Fastenprogramm zu starten. F\u00fcr alle von Euch, denen das nicht m\u00f6glich ist, habe ich folgende Tipps, die Ihr problemlos in Euren Alltag integrieren k\u00f6nnt:<\/p>\n
– Ayurvedische Kr\u00e4uter und eine Anti-Kapha-Di\u00e4t helfen uns, eine neue Leichtigkeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist zu finden. Begleitende Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen ein moderates Bewegungsprogramm und gewebeabbauende Massagen (wie z. B. die Garshan-Trockenmassage) sein.<\/p>\n
– Ayurvedische Kr\u00e4uter, die uns helfen, das im Winter angesammelte Kapha-Gewebe (wie z. B. Schleim und Fettgewebe) zu reduzieren, sind z. B. Myrrhe, Curcuma oder Triphala.<\/p>\n
– Schonend gekochte Speisen in Form von Mung Dal, Hirse, Gerste und gr\u00fcnem Gem\u00fcse sollten in einer Kapha-reduzierenden Di\u00e4t enthalten sein. Vermeide m\u00f6glichst S\u00fc\u00dfes, Salziges, Fettes und auch die Milchprodukte in der Fr\u00fchlingszeit.<\/p>\n
– Bei den Gew\u00fcrzen solltest Du die \u201eScharfmacher\u201c einsetzen, um Deine Verdauungskraft (Agni) anzuheizen. So gibst Du Deinem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit, sich von den Altlasten zu befreien.<\/p>\n
Es ist Zeit f\u00fcr einen Neubeginn. Wir w\u00fcnschen Dir viel Elan.<\/p>\n
Genie\u00dfe den Fr\u00fchling.<\/p>\n
Dein Pureveda Team<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lieber Ayurveda-Freund! Endlich werden die Tage wieder l\u00e4nger und der Fr\u00fchling schickt seine Vorboten. Diese Jahreszeit steht f\u00fcr Reinigung, Wachstum und Regeneration und wird auch als Zeit des Neubeginns bezeichnet. Im Fr\u00fchling verfl\u00fcssigt sich das angesammelte Kapha des Winters. Das kann sich in Form von Schnupfen und Allergien zeigen. Auch Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit und \u00dcbergewicht k\u00f6nnen jetzt auftreten. Nutzen wir also die milden Fr\u00fchlingstage, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln und die Altlasten des Winters zu verbrennen. Der Ayurveda empfiehlt besonders in dieser Zeit eine traditionelle Reinigungskur durchzuf\u00fchren oder ein Fastenprogramm zu starten. F\u00fcr alle von Euch, denen das nicht m\u00f6glich ist, habe ich folgende Tipps, die Ihr problemlos in Euren Alltag integrieren k\u00f6nnt: – Ayurvedische Kr\u00e4uter und eine Anti-Kapha-Di\u00e4t helfen uns, eine neue Leichtigkeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist zu finden. Begleitende Ma\u00dfnahmen k\u00f6nnen ein moderates Bewegungsprogramm und gewebeabbauende Massagen (wie z. B. die Garshan-Trockenmassage) sein. – Ayurvedische Kr\u00e4uter, die uns helfen, das im Winter angesammelte Kapha-Gewebe (wie z. B. Schleim und Fettgewebe) zu reduzieren, sind z. B. Myrrhe, Curcuma oder Triphala. – Schonend gekochte Speisen in Form von Mung Dal, Hirse, Gerste und gr\u00fcnem Gem\u00fcse sollten in einer Kapha-reduzierenden Di\u00e4t enthalten sein. Vermeide m\u00f6glichst S\u00fc\u00dfes, Salziges, Fettes und auch die Milchprodukte in der Fr\u00fchlingszeit. – Bei den Gew\u00fcrzen solltest Du die \u201eScharfmacher\u201c einsetzen, um Deine Verdauungskraft (Agni) anzuheizen. So gibst Du Deinem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit, sich von den Altlasten zu befreien. Es ist Zeit f\u00fcr einen Neubeginn. Wir w\u00fcnschen Dir viel Elan. Genie\u00dfe den Fr\u00fchling. Dein Pureveda Team<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","entry","post-inner"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4065"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4073,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4065\/revisions\/4073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pureveda.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}